О значении чувств
Меня несколько раз в жизни «ловили» за тем, что я не могу точно назвать или описать, что чувствую. А при этом умение прислушаться и определить, что чувствуешь, вроде как, важно для полноценной счастливой жизни, а иначе можно жить по какой-то навязанной программе, типа не свою жизнь.
Поизучав эту тему какое-то время, я кое-что про себя понял. У меня, видимо, изначально не было травм, из-за которых мне нужно было бы подавлять или скрывать чувства, поэтому я никогда и не действовал против них. У меня всегда был естественный и короткий цикл обратной связи: почувствовал что-то не то — мягко скорректировал. Разглядывать чувства под микроскопом не было причин.
Также я узнал, что многие люди глухи к своим чувствам: действуют на автопилоте, не понимают потребностей, устают, выгорают, страдают. Когда это так, действительно важно научиться целенаправленно обращать внимание на чувства.
Но я заметил, что иногда, открыв мир чувств, люди фокусируются на них и перестают замечать реальность. Они так и не доходят до шага «мягко скорректировать». Им кажется, что их чувства — это и есть главная реальность.
Есть такой психотерапевтический штамп — «если вам кажется, то вам не кажется». Он значит, что чувства не надо игнорировать: если тебе плохо, не проходи мимо, присмотрись. Но вот дальше наступает развилка. Человек либо направляет внимание на реальность, из-за которой возникают эти чувства, и пытается разобраться, как именно они возникают, и что нужно скорректировать, чтобы стало лучше; либо начинает культивировать эти чувства как что-то самоценное, отравляя себе жизнь.
Почему второй путь разрушителен? Дело в том, что если начать чувства культивировать, то они отвязываются от реальности и начинают усиливать сами себя. В какой-то момент человек уже перестаёт толком понимать, откуда они взялись, и чтобы была хоть какая-то целостная картина мира, начинает придумывать реальность, основываясь на чувствах, ведь они не могут обманывать! Идея, что в чувствах может накопиться ошибка, кажется «обесцениванием», и из этой пропасти уже почти нереально выбраться.
Чувства — это важный сигнал о реальности, но не её замена.
