Подписка на блог

В Телеграме помимо ссылок на заметки делюсь околодизайнерскими наблюдениями.

В Твиттере помимо ссылок на заметки пишу всякую чушь.

В Тумблере и Же-же есть автоматические трансляции. Если не работает, напишите мне: ilyabirman@ilyabirman.ru.

По РСС и Джейсон-фиду трансляции для автоматических читалок

Не спеши, когда плывёшь

Ого, предыдущая заметка с тегом «бассейн» написана больше десяти лет назад.

Я плаваю так: за 45-минутный сеанс стремлюсь проплыть как можно больше. Кажется, когда-то один раз мне удалось проплыть два километра, но нормальная для меня дистанция — 1700-1800 м:

В прошлый раз после 500 метров я подумал: о, у меня же умные часы, которые всё про меня знают. Ну-ка, попробую-ка я проплыть следующие 100 метро очень спокойно, никуда не спеша, но зато буду следить за техникой. Интересно, как это повлияет на время. Вдруг, когда я стараюсь плыть быстро, и прилагаю больше сил, я ничего не приобретаю из-за ухудшающейся техники?

Доплыл, пошёл переодеваться, достал телефон, смотрю — всё так и есть:

Круг, после которого стало 600 метров, занял у меня 2:30 при среднем времени круга 2:31, а последние круги, когда я ускоряюсь «чтобы больше успеть», получаются самыми плохими. Также свой экспериментальный круг я проплыл за 60 гребков, при средних 74. (Самый первый круг вообще можно не считать, потому что я его плыл кролем.)

В общем, вдохновившись этими результатами, я пошёл во вторник поплавать весь сеанс «медленно», но внимательно к технике, чтобы посмотреть, как это работает на всей дистанции. Пришёл, а бассейн закрыли до августа. Облом.

Подписаться на блог
Поделиться
Отправить
Запинить
 1136   5 мес   бассейн
1 комментарий
Женя Лепёхин 5 мес

Такое рекомендуют делать не только с плаванием, но и с любыми физическими упражнениями. Например, если отжиматься или подтягиваться в два раза медленнее, то мышцы прокачиваются гораздо сильнее за меньшее количество повторений. Соответственно, и растут быстрее, чем если стремиться сделать как можно больше повторов.

Популярное